横浜市泉区中田、スポーツ整形外科、ファンクショナルスポーツテーピング、医療エッセイ


by suzukiseikeigeka
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タグ:医療一般 ( 21 ) タグの人気記事

冬は近し

今年の異常気象はひどく、6~8月の平均気温が50年来の最高値とか、『超大型の台風』が2つ上陸するのが、20年ぶりとか・・・とにかく異常気象の連続でした。
これからアッという間に秋がなく冬に到達した時に怖いのがインフルエンザ!免疫力の落ちた体には重症化し易いので、今から快眠・快食に専念しましょう
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by suzukiseikeigeka | 2018-10-02 14:23

早い梅雨明け

例年より二週間早い関東だけの梅雨明けですが、九州・四国には豪雨というように、今年も天候不順なのでしょうか?
10万年単位だと今は間氷期で少しずつ気温が上昇傾向ですが、 人為的なCO2上昇によるものなのでしょうか?
どっちにしろ、これから2か月続く猛暑に備え熱中症にならぬように、特に室内での発症に備え、頻繁に水分を補給して下さい。


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by suzukiseikeigeka | 2018-07-03 14:31 | 医療全般

早い梅雨明け

例年より二週間早い関東だけの梅雨明けですが、九州・四国には豪雨というように、今年も天候不順なのでしょうか?
10万年単位だと今は間氷期で少しずつ気温が上昇傾向ですが、 人為的なCO2上昇によるものなのでしょうか?
どっちにしろ、これから2か月続く猛暑に備え熱中症にならぬように、特に室内での発症に備え、頻繁に水分を補給して下さい。


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by suzukiseikeigeka | 2018-07-03 14:31 | 医療全般

日々の天災への備え


昨日朝大阪で震度6弱の地震がありました。阪神淡路大震災の記憶が風化しない内での天災で、つくずく日本での安全な場所は無いと痛感しました。カナダ北西部からグリーンランド、及び南アメリカ北部(ギアナ高地)みたいに地震もなく2~30億年前の地層が残っている所もある位です。この日本ではこういう生々流転の場所ゆえ、達観して日々精進しましょう。


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by suzukiseikeigeka | 2018-06-26 14:47 | 医療全般

日々の天災への備え


昨日朝大阪で震度6弱の地震がありました。阪神淡路大震災の記憶が風化しない内での天災で、つくずく日本での安全な場所は無いと痛感しました。カナダ北西部からグリーンランド、及び南アメリカ北部(ギアナ高地)みたいに地震もなく2~30億年前の地層が残っている所もある位です。この日本ではこういう生々流転の場所ゆえ、達観して日々精進しましょう。


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by suzukiseikeigeka | 2018-06-26 14:47 | 医療全般

新学期が始まる

寒い日が続くと桜の開花が早くなると良く言われますが、二月の雪が二回も降った為ど思われます。昨年より2週も早く到来した為卒業式シーズン には丁度間に合ったようです。日本では企業決算、学校の期末が三月末という事で古から桜開花を意識した事が日本らしく外国のように9月末で節目だと様になりません。さあ四月から気持ちを新たにして、スポーツ・勉強に励みましょう。
気持ちが先走って急に運動を始めると、怪我をし易くなったり、スポーツ外傷になり易くなります。 予防として入念なストレッチ導入と運動後のアイシングを含めたクールダウンに気をつけて下さい。良く5月病と言いますが、スポーツ障害は5月に上昇してきます。
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by suzukiseikeigeka | 2018-03-27 15:00 | スポーツ医学

新学期が始まる

寒い日が続くと桜の開花が早くなると良く言われますが、二月の雪が二回も降った為ど思われます。昨年より2週も早く到来した為卒業式シーズン には丁度間に合ったようです。日本では企業決算、学校の期末が三月末という事で古から桜開花を意識した事が日本らしく外国のように9月末で節目だと様になりません。さあ四月から気持ちを新たにして、スポーツ・勉強に励みましょう。
気持ちが先走って急に運動を始めると、怪我をし易くなったり、スポーツ外傷になり易くなります。 予防として入念なストレッチ導入と運動後のアイシングを含めたクールダウンに気をつけて下さい。良く5月病と言いますが、スポーツ障害は5月に上昇してきます。
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by suzukiseikeigeka | 2018-03-27 15:00 | スポーツ医学

運動不足を認識しよう

後もう1ヶ月で今年が終わります。

飽食の時代、AⅠ化によりカロリーは体に溜まる一方になっています。

昨今いわゆゆる”やせる為の本”が氾濫していますが、もっとも簡単な方法としては、体に入るカロリーを減らし(間食をなくす)運動量を増やす事です。

身近な歩くことにおいては、エスカレーターを使わずに階段を二段跳びで行きましょう。骨盤周囲筋を鍛える事によってふらつき防止にもなります。

とかく年末は飲み会が増え、運動が減りますので、将来のロコモティブシンドローム、サルコペニア、フレイルにならないように今から意識して行きましょう。
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by suzukiseikeigeka | 2017-11-28 14:49



民族大移動の季節、ゴールデンウィークが終わりました。
みんな各々ストレス発散させて、気分入れ替えしたのでしょうが、その分体力を使い果たして、現在季節外れ」のインフルエンザB型が妙に流行しています。休日診療所でもこの期間インフルエンザ流行で例年より混んでいたようです。
早寝早起き、酒控え目に、適度の運動をして免疫力を高め、日本の四季折々の中で一番生命力にあふれる五月を有意義に過ごして下さい。 
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by suzukiseikeigeka | 2017-05-09 14:50 | 医療全般
インフルエンザは大分終息してきましたが、(嘔吐下痢症のノロウィリスも10年来の大流行でしたが、その前に終息)かからない人の話を聞くと要は免疫力の高まる生活を送っている為だと思います。
規則正しい早寝早起き、暴飲暴食を避け、スポーツ習慣のある人です。今黒岩知事が言っている”未病”が健康寿命を引き上げ、結果的には社会保障費の引き下げに貢献します。
但し私みたいに先週の日曜日に二時間半トレッドミル走って17キロ走破で2~3日筋肉痛がひどく、こういうやり過ぎはいけません。
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by suzukiseikeigeka | 2017-02-21 15:02 | 医療全般