横浜市泉区中田、スポーツ整形外科、ファンクショナルスポーツテーピング、医療エッセイ


by suzukiseikeigeka
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タグ:テーピング ( 18 ) タグの人気記事

シンスプリントの管理

ダッシュ→急激な停止を繰り返す運動として、陸上・ハンドボール・サッカー・バスケットボール選手に多く
見られます。症状としてはスネの骨内側下半分に縦に沿って走る圧痛が特徴です(スネの内側を上から下の沿って押すと痛みが連続する)。

体が出来てない中一や種目変更して不慣れな高一に多く少し慣れてきた6~7月に発生し易いようです。
練習量が現在の自分の体力以上に脚に負荷が掛かったり、体が硬かったり、筋力が弱いために起こります。

ここはジャンプ、ダッシュする時の筋肉の付着部の骨膜炎ですから間違ってもマッサージしない事です。
痛めた直後は冷たい流水で5分間冷やしたり、保冷剤・コールドスプレーで患部の炎症を除き、足首の固定をする事です。
患部を冷却し、足首を固定しても痛みが取れなければ整形外科に受診する事をお勧めします。

受診時レントゲン撮影して異常なければ、筋力強化(前脛骨筋訓練)+膝・足関節のストレッチをしながらテーピング施してスポーツは可能です。
筋力強化の方法としては足首90度に固定して足背に1~2㎏の重りを載せて座った位置で太ももを上げる訓練をし、ストレッチとしてはアキレス腱を十分に伸ばし、足先を下側に伸ばしてやる事です。

但し正しい管理をして2~3週間痛みが取れなければ脛骨疲労骨折(1か月運動禁止)の疑いもありますので要注意!!

ここに至るまで骨膜炎ですからマッサージ厳禁(整骨院・マッサージ)又シンスプリント→脛骨疲労骨折の流れから考えますと、最初から整形外科で経過を診て貰った方が本人の為になると思います。
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by suzukiseikeigeka | 2015-08-18 14:52
野球・バスケットボール・バレーボールなどで、勢い余って肘を伸ばした状態で手を付いた時に肘の後を痛めた時、肘の完全伸展を防ぐテーピングです。


動画をご覧になりたい方はこちらをどうぞ
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by suzukiseikeigeka | 2012-10-30 14:53 | スポーツテーピング
硬くて大きいボール(バスケットボール、バレーボール、ハンドボール)が小指に当たり、
外側にずれて小指の付け根の関節を痛めた状態で痛みを取りと動きを良くするテーピング
です。
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動画はこちらからごらんいただけます。



バスケットボールボールバレーボールハンドボール

<このテーピングで使用するテープの購入はこちら>
非伸縮テープ13mm
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by suzukiseikeigeka | 2010-08-24 14:27 | スポーツテーピング
わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

肉離れのテーピング

太ももは陸上、ふくらはぎはテニス、他に攻守の入れ替わり激しくダッシュを多く必要とするサッカー、バスケットボール、ハンドボールに多い。


動画はこちらからごらんいただけます。
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<このテーピングで使用するテープの購入はこちら>
非伸縮テープ50mm


陸上テニスサッカーバスケットボールハンドボール
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by suzukiseikeigeka | 2009-01-13 14:50 | スポーツテーピング
わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

突き指(示、中、薬、小指)のテーピング

バスケットボール、硬球などの固い球が指に当たって受傷し、治療及び防止の為のテーピング。

ⅰ)自分で第1・第2関節を巻く
ⅱ)自分で第3関節を巻く
ⅲ)他人が巻く
Ⅳ)制御用のテーピング

動画はこちらからごらんいただけます。b0144466_14282828.jpg

<このテーピングで使用するテープの購入はこちら>
非伸縮テープ13mm


バスケットボール野球

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by suzukiseikeigeka | 2009-01-13 14:37 | スポーツテーピング
わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

足のアーチのテーピング(ノートルダムスタイル)

普段運動しない人か、スポーツをやり始めてアーチの力がない(偏平足気味)人に
アーチの痛みが起こり易くアーチの痛み出現防止のテーピング。
土踏まずの痛みが一ヶ月続いたら疲労骨折も視野に入れる。

動画はこちらからごらんいただけます。b0144466_14302118.jpg

<このテーピングで使用するテープの購入はこちら>
非伸縮テープ25mm
非伸縮テープ50mm

ランニング
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by suzukiseikeigeka | 2009-01-13 14:34 | スポーツテーピング
かりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

衝突外傷のテーピング

サッカーのゴールキーパーがセービングで手をついて手関節の甲を痛めた時に有効なテーピング

動画はこちらからごらんいただけます。
b0144466_143111.jpg

<このテーピングで使用するテープの購入はこちら>
非伸縮テープ25mm
非伸縮テープ50mm
アンダーラップ


サッカーのゴールキーパー
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by suzukiseikeigeka | 2009-01-13 14:27 | スポーツテーピング
わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

母指第二関節突き指のテーピング(簡易型)

野球選手のバッティング、バスケットボールのパスのし過ぎで発症
母指の外返しを防ぐテーピング

動画はこちらからごらんいただけます。
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伸縮テープEB25ミリ
野球のバっティングバスケットボール
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by suzukiseikeigeka | 2009-01-13 14:22 | スポーツテーピング
母指第二関節突き指のテーピング

わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

野球選手のバッティング、バスケットボールのパスのし過ぎで発症
母指の外返しを防ぐテーピング

動画はこちらからごらんいただけます。b0144466_14332049.jpg


<このテーピングで使用するテープの購入はこちら>
非伸縮テープ25ミリ
野球のバっティングバスケットボール

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by suzukiseikeigeka | 2009-01-13 14:16 | スポーツテーピング
b0144466_14572660.jpg
手関節捻挫のテーピング
わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

野球選手のバッティング、バスケットボールのパスのし過ぎで発症
捻り防止のテーピング

動画はこちらからごらんいただけます。

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野球のバっティングバスケットボール
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by suzukiseikeigeka | 2009-01-06 14:58 | スポーツテーピング