横浜市泉区中田、スポーツ整形外科、ファンクショナルスポーツテーピング、医療エッセイ


by suzukiseikeigeka
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インフルエンザ流行

今年は一昨年に続いてインフルエンザが流行の兆しを見せ、それも一ヶ月半前倒しでで到来しています。又嘔吐下痢症(ノロウィルス)も流行しています。

ウィルスは人間の突然変異の数十倍の速さで進むためひとたび人間生命にとって致命的なウィリスが出来上がれば1920年代に世界で80000万以上の死者が発生したスペイン風邪の到来の悪夢も起こりうるかもしれません。だから北海道、宮崎、新潟、青森で今まさに熊本に蔓延しかかっています。

動物愛護団体から文句が出そうですが、数十万羽の鶏の殺傷・埋没作業はもし人間にかかる鳥インフルエンザが発生を阻止するのに致しのない事かもしれません。何せ渡り鳥を無くす事が不可能だからです。

それよりもウィルス対策として「免疫力を高める方が先決です。(インフルエンザワクチンを接種してもかからない事ではなく重症化しない事)。年末でとかく過労と過多の飲酒で体力を落としているのがきがかりです。早寝・早起き・節酒をモットーにしましょう。
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# by suzukiseikeigeka | 2016-12-27 14:47 | 医療全般
 最近温暖化現象で全地球的に異常気象が起きており、インドでは観測史上最高の51,1℃を記録したり、日本ではつい10月12日に30℃を越えてたと思ったら3週間後の今朝5℃前後後まで低下したり、裏日本側ではもう雪が大量に降っています。

人間は四季をを通じて少しづつ環境に合わせて」抵抗力を発揮しますが、このような天気では体も付いて行かず、今年は例年より早くインフルエンザ流行の兆しが来ていますので、良く食べ、良く寝て、規則正しいリズムで免疫力を高める体にしましょう。

”未病”と言う言葉が流布しているように、病気になる前に体の健康作りが大事です。季節的には運動シーズン!!体の状態に合わせて運動をして、健康寿命の敵のロコモティブシンドロームにならないようにしましょう。
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# by suzukiseikeigeka | 2016-11-08 14:31

季節感を感じとる事

日本は諸外国と違い四季の変化がはっきりして移り変わりが外人に喜ばれるようです。
季節の移り変わりを感じ取ろうとして岐阜の長良川の鵜飼を見に10月1~2日行ってまいりました。鵜匠が宮内庁付きの国家公務員だとか海鵜は茨城県の指定された場所でしか捕獲できないとか、訓練期間が数年かかり使える期間が20年とか、行かないと解らない様な経験をしてきました。
知的な刺激とは別に9月初めに「ロコモティブシンドローム」の講演をして、これは膝を含めた体を鍛えないと早く老化が進むとして、日頃から体を鍛えがアンチエイジングになるという事で私も今日の夜から週三回スポーツジムで走ります。
若い人のみならず、健康に不安を持ち始めた老年にふさわしい運動のやり方を教わり、継続は力なりということで、介護期間を減らしましょう。
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# by suzukiseikeigeka | 2016-10-04 14:47 | 医療全般

スポーツシーズン到来

初夏になると桜から→藤→つつじと目に飛び込む景色が鮮やかで一番生命力にあふれる季節になってきました。

今が体力増進にはもってこいの時にあたり、それぞれの体力に合った運動をするときです。

良く一日1万歩と言いますが、約何やかんやで1時間歩けば良いそうですが、できればジョッギングが望ましいと思われます(ジョッギングは移動距離10㎞以下で早さは1キロ6分以上でランニングは10㎞以上6分以下だそうです。)
さあ!BMI25以下のスリムな体に向けて頑張りましょう!

但し運動前のストレッチ、運動後の負担がかかる膝下等アイシングは必須で、関節周りのマッサージは禁忌です。          
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# by suzukiseikeigeka | 2016-05-10 14:57 | スポーツ医学
卒業式も終わり、桜もほころび、これから飛躍するには絶好の時がやってきました。
新しい学年を迎えスポーツをするに当たり、怪我をしないように自分の体力評価と、自分にあったスポーツを選ぶ事が大事です。
特に中一では急に身長が伸び、骨の伸びに筋肉がついていかないので筋肉の両端で痛みが出てきます(膝の下の成長痛→オズグッド病)。種目としてはジャンプの多いバスケットボール、バレーボール、陸上でも走り幅跳び、走り高跳びが列挙されます。
まずは自分の体力評価してスポーツ外傷にならないように体を鍛えて下さい。
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# by suzukiseikeigeka | 2016-03-15 14:50