鈴木整形外科

現代人の体の固さ

最近大事な試合や引退試合になんとか出場させろという難題が多い。

テーピング等で何とか出場させるが、私が昔田舎で飛び回っていた頃に比べ最近のこども（特にこの十年）の体が固い為に怪我をするケースの多い事！！

イチローが９年200本打つ為に体を柔らかく怪我をし難い体にしたように、私も含めて一日一日きちんとストレッチしよう。

冷やす事と湿布を貼る事と同じに考えるまちがい

捻挫を含めた外傷の初期はI（氷冷）C（圧迫）E（挙上）8時間以内にすると、後遺症が軽くなりますが、湿布は冷たい感じで温度が下がるような気がしますが、温度は下がりません。

腫れた所に湿布を貼ると必ずかぶれます。外傷の初期の処置に気をつけましょう。

肉離れのテーピング 巻き方

わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

肉離れのテーピング

太ももは陸上、ふくらはぎはテニス、他に攻守の入れ替わり激しくダッシュを多く必要とするサッカー、バスケットボール、ハンドボールに多い。


動画はこちらからごらんいただけます。
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非伸縮テープ50mm

突き指（示、中、薬、小指）のテーピング 巻き方

わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

突き指（示、中、薬、小指）のテーピング

バスケットボール、硬球などの固い球が指に当たって受傷し、治療及び防止の為のテーピング。

ⅰ）自分で第１・第２関節を巻く
ⅱ）自分で第３関節を巻く
ⅲ）他人が巻く
Ⅳ）制御用のテーピング

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非伸縮テープ13mm

足のアーチのテーピング（ノートルダムスタイル） 巻き方

わかりやすいテーピングマニュアルの動画、巻き方をご紹介します。

足のアーチのテーピング（ノートルダムスタイル）

普段運動しない人か、スポーツをやり始めてアーチの力がない（偏平足気味）人に
アーチの痛みが起こり易くアーチの痛み出現防止のテーピング。
土踏まずの痛みが一ヶ月続いたら疲労骨折も視野に入れる。

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非伸縮テープ25mm
非伸縮テープ50mm