横浜市泉区中田、スポーツ整形外科、ファンクショナルスポーツテーピング、医療エッセイ


by suzukiseikeigeka
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 春は季節のうつろいの変化がめまぐるしく、四季の中で日本人の心の琴線を特に響かせる季節のようです。桜から始まりツツジ、藤、菖蒲、ハス等目を和ませてくれます。
 スポーツも同じように入学してきた中一、高一が希望を持って初めてのスポーツ、スポーツ種目の変更により運動を開始します。心を弾ませて運動するのは大変結構な事なのですが、今の中学生、高校生は日常生活で正座する習慣がないので、基本的には体が固く、良く足首の捻挫がし易いと言われています、
 怪我をしない事がスポーツの大前提なので、まず良くストレッチして体を柔らかくし、種目に応じた筋力を鍛えて行くことが大事です。思春期の特徴は筋肉の伸びより、骨の方が伸びるので体が固くなる事、筋力が急に増加する事(中一から中三の男子では背筋力が1倍半になる)を踏まえてこれからの充実した学校生活を送って下さい。
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by suzukiseikeigeka | 2015-05-12 14:48 | スポーツ医学