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横浜市泉区中田、スポーツ整形外科、ファンクショナルスポーツテーピング、医療エッセイ


by suzukiseikeigeka
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異常気象

今日今年最大の降雨日で、一時間につき20mm以上で土砂降り!最大風速20m以上(風に向かって歩けず、傘がおちょこになる)という様に最近荒れた天気が増えています。
そもそも日本の四季は遥か数千万年前に南極の方からインド亜大陸が北上してユーラシア大陸いぶつかって、ヒマラヤ造山運動によってモンスーンが発生した賜物です。然るに最近の異常気象は本来の気象から逸脱しているのは地球規模の温暖化現象によるものなのでしょうか、そうだとしても気象変動に負けないように健康な体作りに励みましょう。
雨天時にできる簡単な体幹補教運動は、座っていても、背筋を伸ばして、背もたれず、しゃがみ込み(蹲踞)からゆっくり立ち上がる動作をゆっくりすると、太もものハムストリング強化になります。
by suzukiseikeigeka | 2019-05-21 14:27