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横浜市泉区中田、スポーツ整形外科、ファンクショナルスポーツテーピング、医療エッセイ


by suzukiseikeigeka
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秋だ!スポーツのシーズンだ!!

 季節は年に4回変わり、必ず変わり目には体調が狂いがちですが、規則正しい生活・睡眠が免疫力を高め風邪を引かなくなります。

又スポーツをすれば40歳から毎年1%筋肉量が減り、自然とサルコペニア(筋肉減少症)になるのを防ぎ、認知症を防ぐ事が出来ます。寒くなるまでの1年の中で1番の季節の中で太陽の元で正しい運動をしましょう。

体が固いと怪我の元になり易いし、疲れやすくなります。ストレッチ不足だとこむらがえりを含めて筋肉の緊張が高まり易いので運動をする前に十分なストレッチに肉離れ用のテーピング+きつめのサポーター装着で怪我防止に留意しましょう。
ちなみに肉離れのテーピングの動画はこちらを参照して下さい。
by suzukiseikeigeka | 2015-10-20 14:53 | 医療全般