春到来！スポーツシーズンに対して周到な準備を！！

一昨日の桜の開花宣言より二日目、あっという間の七分咲きです。それまで三寒四温でまだ寒い日多かったのがやっと春らしくなってきました。この時期体が柔らかくなったと錯覚してストレッチせずに急に運動した結果、年輩だと下腿三頭筋肉離れ、アキレス腱断裂が発生します。
若い人だと体力と技術が噛み合わず、足首の捻挫、膝の下（ジャンパー膝）の痛み、太ももの付け根の痛みが発生します。無事これ名馬と言いますが、充実したスポーツシーズンに備えて入念なストレッチ・筋トレに励みましょう。（ちなみに昨年6月より10月にロコモティブ症候群（老化は膝から）の講演をする為に食事制限・節酒・ランニングにて体重87→74㎏、体脂肪率21→14まで絞りました。）