運動時の怪我における救急処置

ＲＩＣＥ処置
　Ｒ；rest→安静
　Ｉ；icing→氷冷
　Ｃ；compression→圧迫
　Ｅ；elevation→挙上

　怪我をしてから数日の間の正しい処置がスポーツへの早い復帰が可能になります。
もし怪我をして其の後も試合があるのなら、まずはさておき試合をパスする事で怪我の像悪を防ぎます。（rest→安静）
　怪我の回復には如何に内出血（いわゆる“青タン”）を最小限度にする事が協議復帰の最短時間となります。icing→氷冷、compression→圧迫、elevation→挙上を数日間行ってからサポーター装着、テーピング、ストレッチ、筋トレをする事が最短復帰の最善の方法と思われます。