人気ブログランキング | 話題のタグを見る

横浜市泉区中田、スポーツ整形外科、ファンクショナルスポーツテーピング、医療エッセイ


by suzukiseikeigeka
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

運動時の怪我における救急処置

RICE処置
 R;rest→安静
 I;icing→氷冷
 C;compression→圧迫
 E;elevation→挙上

 怪我をしてから数日の間の正しい処置がスポーツへの早い復帰が可能になります。
もし怪我をして其の後も試合があるのなら、まずはさておき試合をパスする事で怪我の像悪を防ぎます。(rest→安静)
 怪我の回復には如何に内出血(いわゆる“青タン”)を最小限度にする事が協議復帰の最短時間となります。icing→氷冷、compression→圧迫、elevation→挙上を数日間行ってからサポーター装着、テーピング、ストレッチ、筋トレをする事が最短復帰の最善の方法と思われます。
by suzukiseikeigeka | 2013-02-05 14:52 | スポーツ医学